Santé hormonale au féminin : Retrouver l'équilibre

Osez cuisiner pour bien manger

Troubles du cycle menstruel, fatigue chronique, variations de l'humeur, prise de poids inexpliquée ?

Grâce à ce livre, sachez quoi manger, et cuisinez - c'est facile - pour prendre le contrôle de votre alimentation et de votre santé hormonale. Découvrez 48 recettes.

Trop souvent négligée, la santé hormonale mérite une attention claire, structurée et adaptée à la réalité des femmes d'aujourd'hui. Ce livre vous propose des leviers alimentaires et des leviers de mode de vie pour restaurer votre équilibre et prévenir les déséquilibres hormonaux.

Cuisinez vous-même vos repas. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer: smoothie pro-métabolique au yogourt grec, toasts à l'avocat et au saumon fumé, bols du bouddha protéinés au quinoa, lasagne déconstruite, poêlée de crevettes à l'ail et au citron, salade niçoise, barres de citron, poires pochées au gingembre et à la cannelle.

Grâce à ce guide:

• comprenez mieux le rôle des hormones à chaque étape de votre vie;
• prenez des mesures éclairées pour soutenir votre vitalité à long terme;
• planifiez vos repas et vos collations grâce à des menus adaptés à votre état hormonal.

Tout est dans votre assiette!