Objectif sommeil : Mode d'emploi pour mieux dormir

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir ? Quand le cadran sonne, vous ressentez de la fatigue comme si vous aviez passé une nuit blanche ? Peu importe votre situation, vous pouvez y remédier.

Découvrez, à la lecture de cet ouvrage, les ennemis jurés du sommeil, de même que des stratégies ciblées pour en améliorer la qualité et surmonter l'insomnie.

Les troubles les plus répandus (ronflement, cauchemars, somnambulisme, apnée, syndrome de fatigue chronique, etc.) sont aussi abordés, permettant d'envisager des solutions appropriées.

En outre, ce livre recèle une mine d'or d'informations et de conseils judicieux pour plonger dans les bras de Morphée, même dans des conditions particulières, telles que le décalage horaire, la dépression saisonnière ou la ménopause.

Retrouvez le sommeil de vos rêves et profitez enfin de la vie !

Spécialisée dans le sommeil, Brigitte Langevin agit à titre de formatrice et de conférencière, partout à travers le Canada et la francophonie européenne. Elle offre également des ateliers et ses services de coach. Réputée pour son dynamisme, son humour, sa passion et ses capacités de vulgarisatrice, elle emploie son savoir-faire pour outiller les gens de façon concrète et réaliste.