La sophrologie : ma solution mieux-être

Moins connue en Amérique, la sophrologie, qui allie les connaissances de la médecine occidentale à quelques disciplines issues des traditions spirituelles orientales, apaise le corps et l'esprit et procure une foule de bienfaits. Un peu comme le yoga, un peu comme la méditation... avec un aspect thérapeutique en prime! À l'aide de postures et de mouvements hyper simples, synchronisés à la respiration et renforcés par la visualisation, elle chasse le stress et l'anxiété, augmente l'énergie vitale, stimule les fonctions cognitives et améliore la santé globale. Principes de base, techniques pas à pas, applications super concrètes: tout est clairement expliqué dans ce livre par un professionnel chevronné. Un peu comme si vous aviez embauché un coach!

Très prisée en Europe, la sophrologie est notamment utilisée pour:

• entraîner les équipes olympiques;
• développer la résilience des élèves et des enseignants à l'école;
• réduire la douleur causée par le cancer, la fibromyalgie, les migraines, le syndrome du côlon irritable et d'autres maladies;
• soigner les troubles du sommeil;
• faciliter la grossesse et l'accouchement;
• limiter l'inconfort lié aux acouphènes;
• favoriser le rétablissement après un épuisement professionnel ou personnel;
• traiter l'anxiété, les crises de panique et les phobies;
• cultiver l'attention et la concentration;
• augmenter l'énergie et la joie de vivre.

Quelques minutes par jour: voilà tout ce qu'il faut pour profiter de cette superméthode qui a fait ses preuves en France et ailleurs. Petits efforts, grands résultats!