La jeunesse n'a pas d'âge : Mes secrets de forme

Ne vous attendez pas à de fastidieuses démonstrations sur les lipides, les protides, les antioxydants et la DHEA! Pour Hugues Aufray, la forme est, avant tout, une disposition naturelle. Pour bien vieillir, il faut apprendre, très tôt, à rester jeune. Or il y a des «trucs» pour garder au corps et à l'âme leur jeunesse... Connaître ses limites et aller au bout sans les dépasser; préserver son capital santé en fonction de son hérédité; éviter les excès sans plonger dans l'ascèse et se désintoxiquer en pratiquant chaque jour un certain art... de la douche! S'occuper de son diaphragme qui, sous l'effet du stress, peut bloquer toute votre énergie. Arriver à placer sa voix, même si l'on n'est pas un chanteur, car cela peut avoir des répercussions bénéfiques sur tout votre organisme, et sur votre vie sociale. Et aussi... utiliser la nature et les animaux pour se régénérer (là également, il y a des «trucs»), apprendre à surmonter les douleurs et les deuils (un Peuhl, à cet égard, lui a ouvert les portes de la sagesse africaine), découvrir les bienfaits du don, et savoir reconnaître les «rencontres» qui peuvent illuminer toute une existence. Entre autres...