Dormir comme un dauphin : Pourquoi la recherche du sommeil parfait alimente votre insomnie

Et si dormir ne faisait plus l'objet d'une bataille, mais était plutôt une compétence que l'on pouvait réacquérir avec douceur et humour grâce à la science?

Qui n'a jamais rêvé de dormir comme un dauphin, un hémisphère cérébral à la fois ? Imaginez combien nous serions productifs et efficaces si nous pouvions nous reposer tout en vaquant à nos occupations...

Ce livre s'adresse à ceux et celles qui ont l'impression de mal dormir, au point d'en devenir perfectionnistes, anxieux ou contrôlants. Dans un langage accessible et coloré, sans jamais minimiser la souffrance bien réelle causée par l'insomnie, Emmanuelle Bastille-Denis s'appuie sur les connaissances scientifiques actuelles pour déconstruire les mythes et les croyances entourant le sommeil. Son but : nous proposer des outils pour dédramatiser l'insomnie, adopter progressivement de bonnes habitudes et, finalement, retrouver une relation plus sereine avec le sommeil.

Une approche juste, nuancée et humaine pour cesser de vouloir tout contrôler... et déposer enfin sa tête sur l'oreiller sans appréhension.